Xông hơi hay tắm xông hơi đem lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Về mặt thể chất, xông hơi làm đổ mồ hôi giúp tái tạo sức sống từ bên trong và giúp cơ bắp thả lỏng. Về mặt tinh thần, Xông hơi giúp cơ thể thoải mái, giảm stress.

Phòng xông hơi khô Hải Phòng - Lợi ích của xông hơi đối với sức khỏe - Xông Hơi Cường Minh

Xông hơi Cường Minh chia sẻ cho các bạn một số lợi ích của việc xông hơi:

1 – Xông hơi cải thiện sức khỏe tổng thể, thể trạng và hiệu suất của cơ thể.

Giảm tình trạng căng thẳng (stress) là lợi ích số 1 của xông hơi. Các nghiên cứu y học đề chỉ ra rằng: căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của con người. Trên thực tế, phần lớn các bệnh tật (như bệnh tim) ít nhất cũng có một phần tiên quan tới căng thẳng. Xông hơi giúp giảm căng thẳng do có không gian yên tĩnh, ấm áp và không có bất kỳ phiền nhiễu từ bên ngoài: “ Bước vào phòng Xông hơi và đóng của lại với phần còn lại của thế giới”. Hơi nóng của phòng xông hơi giúp thư giãn các cơ của cơ thể, cải thiện tuần hoàn và kích thích giải phóng endorphin – một chất hóa học tự nhiên của cơ thể giúp tạo cảm giác dễ chịu.

2 – Xông hơi hỗ trợ phục hồi cơ thể sau khi hoạt động với cường độ cao. Xông hơi giúp giãn cơ và làm giảm các cơn đau ở cơ và khớp.

Như đã nói ở trên, xông hơi giúp giải phóng endorphin. Bản chất của endorphin là một chất có tác dụng an thần nhẹ, do đó sẽ làm giảm thiểu các cơn đau tại cơ và khớp, nhất là cơn đau sau khi làm việc hoặc luyện tập với cường độ mạnh. Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên nở trong phòng xông hơi, nó sẽ giúp các mạch máu giãn ra và làm tăng lưu thông máu. Việc lăng lưu thông máu sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành tự nhiên của cơ thể. 

Xông hơi Hải Phòng - Phòng xông hơi đá muối - Xông hơi Cường Minh

3 – Xông hơi thải độc tố thông qua quá trình bài tiết mồ hôi.

Nhiều trong số chúng ta không đổ mồ hôi mỗi ngày. Việc đổ mồ hôi, đặc biệt mà mồ hôi sâu đem lại nhiều lợi ích sức khỏe đã được chứng minh. Lợi ích từ việc đổ mồ hôi sâu có thể đạt được khi xông hơi thường xuyên. Khi xông hơi, nhiệt độ cơ thể tăng lên giúp tăng lưu lượng máu, khi nhiệt từ máu bắt đầu di chuyển đến bề mặt da, hệ thần kinh của cơ thể sau đó sẽ gửi tín hiệu đến hàng triệu tuyến mồ hôi trên khắp cơ thể. Khi các tuyến mồ hôi bị kích thích, quá trình tiết mồ hôi được diễn ra. Vai trò chủ yếu của tiết mồ hôi là làm mát cơ thể, trong mồ hôi có 99% là nước. Tuy nhiên, mồ hôi sau tạo ra từ việc tắm xông hơi còn giúp giảm mức độ chì, đồng, kẽm, niken, thủy ngân và cá chất độc bị hấp phụ vào cơ thể. Từ đó giúp giải độc cơ thể.

4 – Xông hơi giúp cải thiện trí não.

Một nghiên cứu 20 năm được thực hiện trên 2300 người ở Đại học University of Eastern Finland bởi tiến sĩ Jari Laukkanen và các cộng sự của ông, đã tiết lộ việc xông hơi thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ.

5 – Xông hơi giúp giảm căng thẳng.

Hơi nóng trong phòng xông hơi giúp chúng ta thư giãn và điều chỉnh mức độ cortisol trong máu. Cortisol lại loại hóc môn tiết ra khi chúng ta căng thẳng, và nồng độ cao của hóc môn này có thể dẫn đến một số tác hại với sức khỏe như các vấn đề trên hệ thống miễn dịch và giấc ngủ. Hông hơi giúp làm giảm mức độ cortisol trong máu và kích thích sản xuất Serotonin. Serotonin là “hóc môn hạnh phúc” giúp chúng ta có cảm giác dễ chịu.

Xông hơi Hải Phòng - Xông hơi làm giảm căng thằng, đẹp da - Xông hơi Cường Minh

6 – Xông hơi có thể tạo ra một giấc ngủ sâu hơn.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một giấc ngủ sâu và thư thái hơn có thể là kết quả của việc xông hơi. Việc xông hơi làm tăng giải phóng endorphin và làm tăng nhiệt độ của cơ thể khi xông hơi; để rồi khi đi ngủ thì cả 2 yếu tố này đều giảm xuống. Việc giảm xuống này giúp cơ thể ngủ sâu hơn và thoải mái hơn.

7 – Xông hơi giúp chống lại bệnh tật.

Nghiên cứu y tế tại Đức cho thấy răng: Xông hơi giúp giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh cảm lạnh và cúm ở những người tham gia nghiên cứu. Sức nóng của phòng xông hơi giúp cơ thể sản sinh tế bào bạch cầu nhanh hơn, tế bào bạch cầu chính là hệ miễn dịch của cơ thể, từ đó giúp cơ thể chống lại bệnh tật và tiêu diệt virus. Ngoài ra, Xông hơi giúp giảm các triệu chứng khó chịu do tắc nghẽn mũi ở bệnh cảm lạnh và dị ứng.

8 – Xông hơi làm sạch da, làm đẹp da

Tắm nước nóng là một trong những phương pháp làm sạch và làm đẹp làn da lâu đời nhất của con người. Khi cơ thể bắt đầu tiết mồ hôi, quá trình này tiết ra mồ hôi sau, da sẽ được làm sạch và các thể bào chế sẽ được thay thế – Từ đó giúp cho làn da luôn hoạt động tốt. Đổ mồ hôi giúp rửa sạch các vi khuẩn ra khỏi lớp biểu bì và ống dẫn mồ hôi. Việc làm sạch các lỗ chân lông đã được chứng minh là cải thiện sự lưu thông của mao mạch, đồng thời mang lại làn da mềm mại hơn.

9 – Xông hơi đốt cháy calo, giảm cân

Phòng tắm hơi là một vũ khí để đốt cháy calo và mỡ thừa. Bản thân của việc đổ mồ hôi đòi hỏi sử dụng một năng lượng đáng kể. Năng lượng đó có được từ việc chuyển đổi chất béo và carbohydrate trong một quá trình cơ thể đốt cháy calo. 

Xông hơi Hải Phòng - Xông hơi giúp giảm cân - Xông hơi Cường Minh

10 – Xông hơi giúp mang lại lợi ích giải trí và xã hội.

Mặc dù lợi ích xã hội hiếm khi được nói đến, nhưng nó thực sự khá quan trọng. Phòng xông hơi khô có thể là một khu vực thư giãn cá nhân. Tuy nhiên, nó có thể dễ dàng trở thành một môi trường thư giãn để giao lưu với gia đình, bạn bè và những người sắp kết thân. Môi trường phòng xông hơi thuận lợi cho việc trò chuyện cởi mở, thân mật và yên tĩnh.

Xông hơi Hải Phòng - lợi ích của xông hơi - Xông hơi Cường Minh

Trên đây là những lợi ích của sức khỏe mà Xông hơi Cường Minh tổng hợp được, xông hơi có thể còn nhiều hơn những lợi ích, chúng tôi sẽ cố gắng sưu tập để đóng góp thêm bài viết bổ ích cho bạn đọc. Cảm ơn bạn đọc và kích chúc bạn nhiều sức khỏe, an vui!

Bài viết hữu ích cho sức khỏe bạn nên đọc: 

Thiết bị xông có an toàn cho sức khỏe

Top 6 tác dụng tuyệt vời khi xông hơi khô đúng cách

Những điều nên làm trước và sau khi xông hơi

Những lưu ý khi xông hơi vào mùa lạnh

Bí quyết xông hơi chữa đau đầu cực hiệu quả

CƯỜNG MINH - ĐƠN VỊ THIẾT KẾ - THI CÔNG PHÒNG XÔNG HƠI CHUYÊN NGHIỆP HÀNG ĐẦU TẠI HẢI PHÒNG!

- Địa chỉ: Số 31 phố Hòa Bình, Kiến An, Hải Phòng 

- Hotline: 0983 876 454 

- Website: xonghoicuongminh.com