Cách xông hơi giảm mỡ bụng hiệu quả
Mỡ bụng là nỗi ám ảnh với nhiều chị em phụ nữ; đặc biệt là những chị em sau sinh; bởi đây là phần mỡ dưới da dễ tích tụ nhưng lại khó tiêu hao; đồng thời còn có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe. Để có thể giảm được phần mỡ bụng thì bạn phải tích tiến hành tập thể dục và chú trọng vào tập nhóm cơ bụng.
Tuy nhiên đối với những người không có khả năng vận động cao hoặc các nàng lười thì việc tập thể dục là một thử thách. Chính vì thế liệu pháp xông hơi là lựa chọn phù hợp cho các bạn. Nhưng xông hơi như nào để có thể giảm mỡ bụng một cách hiệu quả nhất? Xông hơi Cường Minh sẽ hướng dẫn bạn cách xông hơi giảm mỡ bụng hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé!
Đọc thêm: Phòng xông hơi khô, cấu tạo vào chức năng
Cách xông hơi giảm mỡ bụng hiệu quả - Xông hơi Cường Minh thiết kế, thi công và lắp đặt phòng xông hơi chuyên nghiệp Hải Phòng
Tại sao xông hơi lại có thể giảm được mỡ bụng?
Mọi người luôn nghĩ muốn giảm mỡ ở đâu thì phải tập trung tập luyện phần đó nên muốn giảm mỡ bụng phải tập luyện cơ bụng trên và dưới thường xuyên. Đó là một nhận định sai lầm; muốn giảm mỡ bụng bạn phải giảm mỡ toàn thân và nâng cao tập luyện phần cơ bụng.
Đối với việc xông hơi thì đây là phương pháp đốt cháy trực tiếp lượng mỡ trên bề mặt của da, hơi nóng sẽ kích thích toát hơi nước, đốt cháy năng lượng tích tục trong các lớp mỡ. Trung bình xông hơi 30 phút sẽ tiêu hoa khoảng 300 kcalo tương đương với khoảng 20 phút chạy bộ hoặc 45 phút tập thể dục nhịp điệu. Tuy nhiên quá trình xông hơi, lượng nước trong cơ thể tiêu hao nên bạn có thể giảm từ 1-2kg sau khi xông hơi nhưng khối lượng sẽ khôi phục khi bạn bổ sung nước. Do đó bạn đừng vội nản lòng, nếu giữ thói quen xông hơi đều đặn mỗi tuần thì bạn sẽ giảm được trung bình 2 -3 kg/tháng, và vòng eo sẽ giảm khoảng 2cm.
Đọc thêm: Các loại thảo dược sử dụng trong phòng xông hơi
Tại sao xông hơi lại giảm được mỡ bụng - Xông hơi Cường Minh thiết kế, thi công và lắp đặt phòng xông hơi chuyên nghiệp Hải Phòng
Hiện nay việc sử dụng máy xông hơi được tích hợp cùng với các loại phòng xông hơi hiện đại có tích hợp thêm các chức năng massage, giúp cho đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Quy trình xông hơi giảm mỡ bụng bằng phòng xông hơi
Để có thể hỗ trợ xông hơi giảm cân, bạn cần tiến hành theo các bước sau:
- Bước 1: Bật công tắc vận hành để máy xông hơi tạo nhiệt (đối với xông hơi khô) hoặc tạo hơi nước (đối với xông hơi ướt).
- Bước 2: Chuẩn bị nguyên liệu là các loại thảo mộc hoặc tinh dầu ưa thích, đem cho vào bình hương liệu nếu xông hơi ướt, hoặc dùng tinh dầu tưới lên đá, sỏi tạo nhiệt nếu xông hơi khô.
- Bước 3: Bạn nên tắm sạch sẽ trước khi xông hơi.
- Bước 4: Tìm một không gian thích hợp, kín đáo để bắt đầu xông hơi. Hạn chế mặc nhiều quần áo khi xông hơi, nên để hở càng nhiều da thì càng xông hơi hiệu quả. Đồng thời, nên kết hợp massage cơ thể trong khi xông hơi để cảm thấy thư giãn hơn.
Đọc thêm: Phụ nữ sau sinh có nên xông hơi? Cách xông hơi an toàn lấy lại vóc dáng
Quy trình xông hơi giảm mỡ bụng bằng phòng xông hơi - Xông hơi Cường Minh thiết kế, thi công và lắp đặt phòng xông hơi chuyên nghiệp Hải Phòng
Những vấn đề bạn cần lưu ý khi tiến hành xông hơi:
+ Trước khi bước vào phòng xông hơi, nên uống 1 – 2 cốc nước. Mỗi lần nên xông hơi chừng 10 – 15 phút cho 2 – 3 lần/tuần. Đây là tần suất hợp lí đủ cho cách giảm mỡ bụng bằng xông hơi hiệu quả.
+ Khi xông hơi nên hít sâu bằng mũi, nín lại vài giây rồi thởi ra bằng miệng. Nên thưởng thức 1 tách trà gừng nóng hay trà bạc hà thêm chút đường để cơ thể được sảng khoái.
+ Không nên xông hơi khi đói, khi vừa ăn xong hay đang mệt sẽ ảnh hưởng tới tim mạch.
+ Tránh xông hơi khi đang bị sốt cao hay rối loạn tim mạch hoặc các bệnh ngoài da, bị chàm.
+ Để có tác dụng giảm cân nên xông hơi ướt, tránh xông hơi khô vì sẽ làm mất nước nhanh, gây tổn hại cho sức khỏe.
+ Những người có tiền sử bệnh tinh mạch, hen suyễn, huyết áp cao nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tiến hành xông hơi.
Những vấn đề cần lưu ý khi tiến hành xông hơi - Xông hơi Cường Minh thiết kế, thi công và lắp đặt phòng xông hơi chuyên nghiệp Hải Phòng
Ngoài những vấn đề trên, bạn kết hợp giữa xông hơi và tập thể dục cũng như xây dựng một chế độ ăn hợp lý. Kết hợp được 3 yếu tố trên thì bạn sẽ nhanh chóng thấy hiệu quả bất ngờ, vòng bụng của bạn sẽ giảm khoảng 2 cm trong tháng đầu xông hơi.
Đọc thêm: Nên xông hơi trước hay sau khi tập gym?
Trên đây là những cách xông hơi giảm mỡ bụng hiệu quả mà Xông hơi Cường Minh muốn tư vấn cho bạn. Nếu bạn có nhu cầu mua máy xông hơi gia đình hoặc cần tư vấn lắp đặt phòng xông hơi cho gia đình thì nhanh tay liên hệ hotline: 0983 876 454 để được tư vấn tận tình nhất nhé.
Đọc thêm: Báo giá thiết kế và lắp đặt phòng xông hơi trọn gói tại Hải Phòng
XÔNG HƠI CƯỜNG MINH - ĐƠN VỊ THIẾT KẾ - THI CÔNG - LẮP ĐẶT - PHÒNG XÔNG HƠI CHUYÊN NGHIỆP HÀNG ĐẦU TẠI HẢI PHÒNG!
- Địa chỉ: Số 31 phố Hòa Bình, Kiến An, Hải Phòng
- Hotline: 0983 876 454
- Website: xonghoicuongminh.com
- Facebook: facebook.com/MagicsaltHaiPhong/
- Shopee: DamuoiCuongMinh